母の難聴＆夫のコレステロール出動！家族の健康防衛隊

母の難聴＆夫のコレステロール出動！家族の健康防衛隊依頼者の心配事は、お母さんの難聴。すぐ隣で会話をしていても聞き返される事が多く、会話が成立しない事があるといいます。医師による診断結果は「加齢性難聴」でした。・加齢性難聴とは？加齢性難聴とは、年を取って耳が遠くなってしまう事。加齢に伴い、音を感知する細胞の数が減少する事が原因で、50歳頃から始まり65歳以降急増するといわれています。・加齢性難聴が認知症のリスクを高める耳が聞こえ難いと会話をするのが億劫になり、周りとの関わりが少なくなります。関わりが少なくなると、家の中に引きこもったり、うつ状態になったりして、認知症につながる可能性があります。加齢性難聴の健康防衛策「補聴器をつける」認知症のリスクから守るカギは、補聴器。現在主流の補聴器は小型化されて目立ちにくく、老後の生活を豊かにしてくれる可能性を秘めています。補聴器を購入するときに大切なのが、きちんと調整してもらう事。そのため、まずは補聴器相談医のいる耳鼻咽喉科で聴力検査を受け、その結果をもとに専門店で補聴器を調整してもらいましょう。補聴器相談医のいる病院は、日本耳鼻咽喉科学会のホームページから調べられます。FILENo.2「夫のコレステロール値を改善したい」依頼者の心配事は、夫のコレステロール値が高い事。食事のバランスにも気を配っているのに、一向に改善しないばかりか着実に増え続けているといいます。・コレステロールとは？コレステロールとは、細胞膜を作ったり、ホルモンの材料になったり、身体にとって大切な脂質の一種。そのコレステロールを全身に運ぶのが、悪玉（LDL）。余分なコレステロールを回収するのが善玉（HDL）の役目です。・バランスが乱れると心筋梗塞や脳梗塞の原因に悪玉と善玉のバランスが乱れると、血液中に余分なコレステロールが残り、血管壁に沈着しプラークと呼ばれる瘤を作ります。自覚症状がないため、そのまま放置すると血管が詰まり、心筋梗塞や脳梗塞の原因に。最悪の場合、突然死を招く危険があります。コレステロール値の健康防衛策・悪玉（LDL）が高い人は、卵は1日1個まで卵はコレステロールが豊富な食材の1つ。そのため、悪玉コレステロール値が高い人は、1日1個までと決めて食べる事が大切です。ただし、卵を食べてコレステロール上がりやすい体質の人とそうでない体質の人がいるので、全ての人が個数を制限する必要はありません。また、動物性脂肪も悪玉コレステロール値を上げてしまうので、肉類や乳製品の食べ過ぎにも注意しましょう。・食品の買いだめをしない！買い物は満腹時に食事量に増加に伴って、コレステロール・脂質の摂取量も増加する傾向にあります。食品のストックが多いと、一度にたくさんの量を使いがちになり、消費しても罪悪感がありません。そのため、食生活を改善するには、上手に買い物をする事が大切です。オススメは、昼食後の満腹時に買い物へ行く事。不必要な食材を買わずに済むので、買いだめを防げます。・有酸素運動で善玉（HDL）を増やす悪玉を下げるだけでなく、余分なコレステロールを回収する善玉を増やす事がコレステロール値改善の近道です。最も手っ取り早い方法は、ウォーキングなどの有酸素運動。夫婦で一緒に行うと、継続しやすいのでオススメです。

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