90歳になった今も鍛錬を重ね、大会で優勝を続ける日本最高齢のボディビルダーがいます。9月21日は敬老の日。この日放送の『ＣＢＣラジオ #プラス！』では「輝くシニア特集」として、広島在住の金澤利翼（としすけ）さんに、競技を始めたきっかけや体づくりへのこだわり、今後の目標を伺いました。（画像はイメージです／写真AC）

先月も日本一に

金澤さんは先月、地元の広島で開かれた日本マスターズの85歳以上の部に出場し、90歳で優勝を果たしました。日本一に輝いた回数は通算19回に上ります。

85歳以上という部門があるのは日本だけで、海外にこの年代の大会はありません。そのため、金澤さんが世界大会に出場する場合は、マスターズの60歳の部に入ることになります。

金澤「これもおそらく大記録だと思います。それだけ外国の選手はいないんですよ、私以上の方が」

今回の日本マスターズで85歳以上の部に出場したのは7人。高齢の選手は近年増えているように感じるそうです。

父に喜んでもらいたかった

金澤さんがボディビルを始めたのは20歳のとき。高校時代は水泳の1500メートル自由形の選手でしたが、生まれつき筋肉質で足首が硬く、上半身だけで泳いでいました。そのため上半身が大きく発達したといいます。

やがて日本にボディビルという競技が入ってきます。「これだったら日本一になれる」と考えた金澤さんは、親に「5年で日本一になるから養ってほしい」と頼み込んで競技を始めました。

宣言のとおり、25歳で日本一に輝きます。ところが、父はその優勝を心から喜んではくれませんでした。金澤さんは、もう一度勝てば喜んでくれるのではないかと考え、28歳で再び挑みます。

金澤「また優勝したけれども、母親みたいには喜んでもらえなかった。そんなもんですかね、男同士っていうのは。そんなことないと思いますけど」

通算19回の日本一のうち、2回は若い頃の日本選手権、残る17回はマスターズでの優勝です。

金澤「まだまだ続きますよ！」

現役の区切りはシワ

当面の目標は、93歳まで現役を続けることです。区切りを設ける理由は、体に出てくるシワにあります。

金澤「あんまり必要以上にシワが出てきたら、もうみっともないという、やっぱり日本人の考えでしょうかねえ」

選手を続けるため、絶対にシワを作らないように心掛けているそうです。

日々の努力で金澤さんが最も重視しているのは、「腸を汚さない」こと。50歳で競技に復帰してからの食事は、玄米ごはんと納豆、味噌汁の3品だけで、それ以外は食べません。

金澤「おそらく死ぬまでこの食事で行きたいと思ってます」

違うものを食べたくなることはないのかという問いにも、まったくないと即答しました。

筋肉づくりの原点

この食事に加えて、筋肉づくりの材料となるのがプロテインです。肉も魚も食べないため、若い頃は1日6回ほど飲んでいましたが、現在は年齢を考えて3回に抑えています。

金澤「それが私の筋肉づくりの原点です」

長い時間をかけて作り上げた“金澤利翼法”トレーニングのおかげで、けがも病気も一度もないといいます。

金澤「決して無理をしないね。自分が持てる重量で、その求める部位に刺激を与えて、疲
労させて、そして栄養を与えるというシステムですよ」

筋肉の発達には休養が欠かせないため、練習は1週間のうち6日間で、日曜日は一切しません。鍛える部位も毎日変え、胸の翌日は背筋、その次は腕と回していきます。

名古屋の舞台はペアで

この連休中、金澤さんは名古屋を訪れます。

9月23日に開かれるジャパンオープンは、日本のボディビルの三大競技のひとつ。男女が1組になってそれぞれの演技を見せるミックスドペアに、マネージャーも務める51歳の宮前亜寿香さんと組んで臨みます。

金澤「これも90で出ることは日本の記録なんですよ。十分練習もいたしました。おじいさんだからね、記憶力が悪いのでとにかく練習あるのみ。私のトレーニングと同じ、とにかく上手にやること。それに徹してました」

ミックスドペアに出場するのは4組です。

金澤「我々は3位に入れたらなあ、嬉しいなあと思うけど、競技はやってみないと分かりませんからね」

記録の先は130歳

90歳の今は、大会に出るだけでほとんどが日本記録になります。世界大会には80歳から出場を続けており、そのたびに最高齢の世界新記録を更新してきました。　

金澤さんの今後の目標は、130歳まで生きること。周りからは無理だと言われ、自身もそう思うと認めながらも、一生懸命努力して限界に挑戦してみたいといいます。

長寿の世界記録は122歳。123歳になれば塗り替えられますが、目指すのはその先の130歳です。

金澤「これは人類の歴史ですよ。人生を通して、世界中の人も含めて、おじいさん、おばあさん、筋肉は適当に使わないとよぼよぼしていきますよ、健康を維持するのも大事ですよというのを示していきたい。サンキューベリーマッチョ！」
（minto）