「長引く咳」原因は？…その「咳」風邪じゃないかも？家庭に潜む見落としがちな咳の原因と対策

2026/10/18 07:10

2026年10月18日放送第728回

「長引く咳」原因は？…その「咳」風邪じゃないかも？家庭に潜む見落としがちな咳の原因と対策 — CBCテレビ『健康カプセル！ゲンキの時間』

健康カプセル！ゲンキの時間

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身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。
メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。
ドクターは、順天堂大学医学部附属順天堂医院呼吸器内科准教授医学博士原田紀宏先生です。

咳の基礎知識

＜咳のメカニズム＞
空気の通り道、気道には「咳受容体」と呼ばれるセンサーがあります。異物などの刺激をキャッチすると、その情報が脳の「咳中枢」へと送られます。すると、咳中枢から出た指令を受け、咳が起こり異物を身体の外へ排出するのだとか。ただし、刺激となるのは異物だけではなく、何か病気があって咳が出ている可能性もあるそうです。

＜咳の種類＞
咳は大きく2つに分けられます。1つは、「コホコホ」と痰がほとんど出ない乾いた咳。もう1つは、「ゴホゴホ」と痰が絡む湿った咳。乾いた咳は、咳喘息・マイコプラズマ肺炎などの可能性。湿った咳は、風邪・気管支炎・肺炎、その他の感染症でよく見られます。ただし、乾いた咳か湿った咳かだけでは、原因を特定することはできないそうです。

＜咳が続く期間について＞
急性の咳は、約2〜3週間続きます。インフルエンザ・風邪などの感染症が原因のことが多いそうです。それ以上咳が長引く場合は、感染症以外の病気の可能性が高くなるのだとか。特に8週間以上続く慢性の咳は、結核・肺がんなどの重病の可能性も考えられるため注意が必要だそうです。

長引く咳の原因（１）「喘息」

＜喘息とは？＞
喘息とは、気管支に慢性的な炎症が起きて気道が敏感になっている状態。寒暖差・気圧・ハウスダストなど、さまざまな刺激で気管支が狭くなり、咳や息苦しさが出るそうです。

＜判断するポイント＞
・一回は眠れるが深夜に咳で目が覚める
・冷たい空気を吸って咳が出る
・掃除中に咳が出る（ハウスダスト）

＜喘息の特徴＞
一回は眠れるが、深夜に咳で目が覚めてしまうのは、喘息以外の病気ではあまり多くないそうです。私たちの体内では、コルチゾールというホルモンが日中は多く分泌され、喘息による気道の炎症を抑制しています。しかし、夜はコルチゾールの分泌が減少するため、喘息の症状が出やすくなることがあるのだとか。さらに、睡眠中は副交感神経が優位になる影響で気管支が狭くなり、咳が出やすくなるそうです（※夜間の喘息症状悪化の理由は諸説あり複数の要因が関係します）。

＜咳喘息とは？＞
咳喘息は、喘鳴や呼吸困難を伴わず乾いた咳が出る病気。一部は喘息に移行することがあるので、その時だけ治療するのではなく、約1年しっかり治療をして繰り返さないようにすることが大切だそうです。

長引く咳の原因（２）胃食道逆流症

＜胃食道逆流症とは？＞
胃食道逆流症とは、胃の内容物が食道へ逆流することで胸やけや呑酸などの症状を引き起こす病気で、逆流性食道炎を生じることもあるそうです。

＜胃食道逆流症で咳が出る理由＞
咳受容体は、気道だけでなく食道にも存在します。そのため、胃液が食道に上がってくると、それが刺激となり咳が出ることがあるそうです。

＜判断するポイント＞
・食後から就寝までが2〜3時間
・横になるとすぐに咳が出る
先生によると、食後2〜3時間以内に横になると、胃の中の食べ物や胃酸が食道へ逆流しやすくなるそうです。

長引く咳の原因（３）「咳過敏性症候群」

咳過敏性症候群とは、冷気・におい・環境（気圧/雨）など、わずかな刺激で咳が出やすくなる状態だそうです。

家庭に潜む見落としがちな咳の原因

＜（１）寝室に漂う見えない侵入者＞
夏から秋に増えやすいのが「ダニ由来のアレルゲン」。高温多湿を好むダニは夏に爆発的に増え、秋に死骸やフンがホコリと共に空気中に舞い上がり、咳を引き起こす原因になるそうです。

＜家庭の咳対策＞
カーテンは静電気の影響でホコリが付きやすく、特に寝室はダニが増えやすいため要注意。理想は月に1度ですが、難しい場合は秋に一度掃除機などでホコリを取り除きましょう。

＜（２）エアコンの盲点＞
一般的なエアコンは、本体の上部にある「吸い込み口」から部屋の空気を吸い込み、フィルターを通して下部から室内に吐き出しています。フィルターを掃除する人は多いものの、意外と見落としがちなのが「吸い込み口」。ここにホコリが溜まるとエアコンを運転した際にホコリが舞い上がったり、内部の湿気などの条件が重なるとカビが発生しやすくなったりして、咳を引き起こすきっかけになってしまうそうです（全てのエアコンに当てはまるわけではありません）。

＜家庭の咳対策＞
フィルター掃除の目安は1か月に一度。その際、上部のホコリを乾いた雑巾やお掃除モップなどで取るようにしましょう。フィルターなどをこまめに掃除することで、業者による内部洗浄の回数も減らすことができるそうです（※メーカーによっては自動内部洗浄機能が付いたエアコンもあります）。

＜（３）知らぬ間に増殖！浴室に潜む怖いカビ＞
浴室やエアコンなどに潜むカビの中には「アスペルギルス（黒カビ）」と呼ばれるものがあります。体質によっては吸い込むことで強いアレルギー反応を起こし、長引く咳の原因になることもあるため、正しい対策が大切だそうです。

＜家庭の咳対策＞
カビの菌糸の多くは50℃以上で死滅します。そのため、入浴後、壁などに50℃以上のお湯をかけるとカビ対策となるのだとか。1か所5秒以上、殺菌するイメージでしっかりお湯をかけるのがポイント。お湯をかける際は、やけどに注意して行なってください。そして、お湯をかけた後は必ず換気を行い、浴室内を乾燥させることが重要。乾きにくいところは拭き取るのがベストだそうです。

＜（４）水回りにも潜む！？身近な“危険な菌”＞
シャワーヘッドや蛇口にはカビの他に「非結核性抗酸菌（NTM）」が付いている可能性があるそうです。NTMの多くは肺に感染するため、最近では「肺NTM症」と呼ばれているのだとか。肺NTM症は、人によっては肺の中に菌がいても共存して無症状の場合があります。しかし、悪化して肺が壊れていくと血痰や喀血（かっけつ）などが見られ、最悪の場合死に至ることもあるそうです。

＜家庭の咳対策＞
シャワーヘッドを掃除するときは、シャワーヘッドを一度取り外し（取り外せないものはそのままで）40℃程度のお湯1Ｌにクエン酸大さじ1杯を溶かします。そこに１〜２時間ほどつけ置きしたら、古い歯ブラシなどを使い汚れやぬめりをしっかり落としましょう。