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放送予定

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2019年2月

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鶏胸肉のねぎ塩だれ

2月1日

鶏胸肉のねぎ塩だれ

215kcal

きつねカレー丼

2月2日

きつねカレー丼

408kcal

ベーコンと大根の甘辛炒め

2月4日

ベーコンと大根の甘辛炒め

197kcal

たらとじゃが芋のスープ煮

2月5日

たらとじゃが芋のスープ煮

237kcal

鶏肉と青ねぎのマヨマスタード焼き

2月6日

鶏肉と青ねぎのマヨマスタード焼き

411kcal

豚肉ともやしのあんかけ豆腐

2月7日

豚肉ともやしのあんかけ豆腐

285kcal

鮭の酒粕リゾット

2月8日

鮭の酒粕リゾット

347kcal

かき玉しょうがうどん

2月9日

かき玉しょうがうどん

383kcal

ブラウニー

2月11日

ブラウニー

全量 2530kcal

スペアリブのオイスターソース煮

2月12日

スペアリブのオイスターソース煮

526kcal

ぶりと焼き大根の煮もの

2月13日

ぶりと焼き大根の煮もの

375kcal

ポテトアンナ

2月14日

ポテトアンナ

390kcal

春菊とちくわのかき揚げ

2月15日

春菊とちくわのかき揚げ

268kcal

肉だんごと梅干しのつゆかけごはん

2月16日

肉だんごと梅干しのつゆかけごはん

347kcal

豚肉とブロッコリーのミルクチーズソテー

2月18日

豚肉とブロッコリーのミルクチーズソテー

723kcal

白菜とあさりのフライパン蒸し

2月19日

白菜とあさりのフライパン蒸し

86kcal

牛肉と豆もやしのみそスープ

2月20日

牛肉と豆もやしのみそスープ

220kcal

さば缶の長芋コロッケ

2月21日

さば缶の長芋コロッケ

469kcal

鶏手羽先のエスニック照り焼き

2月22日

鶏手羽先のエスニック照り焼き

209kcal

ソパ・デ・アホ(スペインのにんにくスープ)

2月23日

ソパ・デ・アホ(スペインのにんにくスープ)

366kcal

鶏肉ときのこのみそレモン炒め

2月25日

鶏肉ときのこのみそレモン炒め

227kcal

春菊の香り焼きそば

2月26日

春菊の香り焼きそば

519kcal

いかとセロリのスパイシーソテー

2月27日

いかとセロリのスパイシーソテー

122kcal

牛しゃぶほうれん草サラダ

2月28日

牛しゃぶほうれん草サラダ

264kcal