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放送予定

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2018年2月

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とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

2月1日

かきうどん

422kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

2月2日

チーズのはねつきギョーザ

383kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

2月3日

焼きぶりと細切り大根の鍋

390kcal

カリフラワーと鶏肉のカレー炒め

2月5日

カリフラワーと鶏肉のカレー炒め

222kcal

明太子と長ねぎのマヨピラフ

2月6日

明太子と長ねぎのマヨピラフ

385kcal

えびとチンゲンサイのレンジ蒸し

2月7日

えびとチンゲンサイのレンジ蒸し

56kcal

豚肉とブロッコリーのアーモンドあえ

2月8日

豚肉とブロッコリーのアーモンドあえ

214kcal

チキンのドミグラスグラタン

2月9日

チキンのドミグラスグラタン

377kcal

たらとカリフラワーの甘酢炒め

2月10日

たらとカリフラワーの甘酢炒め

241kcal

チョコチップバナナケーキ

2月12日

チョコチップバナナケーキ

1385kcal

スペイン風いかリング・にんじんサラダ

2月13日

スペイン風いかリング・にんじんサラダ

231Kcal・110kcal

ひと口ステーキのしょうゆだれ

2月14日

ひと口ステーキのしょうゆだれ

587kcal

クラムチャウダー

2月15日

クラムチャウダー

276kcal

豚肉と大根の中華風煮込み

2月16日

豚肉と大根の中華風煮込み

287kcal

炒りがきの春巻き

2月17日

炒りがきの春巻き

322kcal

パンニョッキのスープ

2月19日

パンニョッキのスープ

253kcal

帆立のザーサイフリット

2月20日

帆立のザーサイフリット

215kcal

ひじきの炒り豆腐

2月21日

ひじきの炒り豆腐

235kcal

花野菜のアンチョビー蒸し

2月22日

花野菜のアンチョビー蒸し

193kcal

鶏肉の薬味おろし焼き・おかひじきのサラダ

2月23日

鶏肉の薬味おろし焼き・おかひじきのサラダ

224Kcal・23kcal

焼きさばサンド

2月24日

焼きさばサンド

400kcal

切り干し大根のカルボナーラ

2月26日

切り干し大根のカルボナーラ

244kcal

焼きたらと長ねぎのごまだれかけ

2月27日

焼きたらと長ねぎのごまだれかけ

193kcal

鶏肉と豆の中華風ピリ辛煮

2月28日

鶏肉と豆の中華風ピリ辛煮

327kcal