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放送予定

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2018年1月

月

火

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もちグラタン

1月4日

もちグラタン

406kcal

Aふろふき大根・B菜めし

1月5日

ふろふき大根・菜めし

154kcal・279kcal

白菜のオーブン焼き

1月6日

白菜のオーブン焼き

334kcal

鯛のお赤飯

1月8日

鯛のお赤飯

409kcal

豚肉とごぼうのバルサミコ煮

1月9日

豚肉とごぼうのバルサミコ煮

317kcal

しじみのサンラータン

1月10日

しじみのサンラータン

113kcal

車麩の卵照り焼き

1月11日

車麩の卵照り焼き

219kcal

サーモンのオレンジグリル

1月12日

サーモンのオレンジグリル

228kcal

ほうれん草とひよこ豆のカレー

1月13日

ほうれん草とひよこ豆のカレー

309kcal

いかと白菜のチリソース煮

1月15日

いかと白菜のチリソース煮

201kcal

鶏とブロッコリーのハニーマスタードソテー

1月16日

鶏とブロッコリーのハニーマスタードソテー

216kcal

わかさぎの黒ごま天ぷら

1月17日

わかさぎの黒ごま天ぷら

161kcal

ごぼう入り煮込みハンバーグ

1月18日

ごぼう入り煮込みハンバーグ

414kcal

豆腐スコーン

1月19日

豆腐スコーン

203kcal

豚バラ肉と大根のステーキ

1月20日

豚バラ肉と大根のステーキ

298kcal

ポテトとソーセージの温サラダ

1月22日

ポテトとソーセージの温サラダ

274kcal

切り干し大根の煮もの

1月23日

切り干し大根の煮もの

223kcal

スパゲティ ペスカトーレ

1月24日

スパゲティ ペスカトーレ

552kcal

芙蓉魚(ツナの中華風卵焼き)

1月25日

芙蓉魚(ツナの中華風卵焼き)

276kcal

豆のハッシュドビーフ

1月26日

豆のハッシュドビーフ

665kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

1月27日

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

240kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

1月29日

じゃが芋のチヂミ風

145kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

1月30日

小松菜の和風ポタージュ

113kcal

とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

1月31日

揚げ鶏のピリ辛ごまだれ

367kcal