ねぎ焼き

たっぷりの細ねぎを混ぜ込んだ生地に豚肉をのせ、こんがりと焼き上げます。外はカリッと香ばしく、おかずにもおつまみにもおすすめの一品です。

ねぎ焼き

エネルギー:480kcal ● 塩分:2.3g

放送日

2026年11月12日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

細ねぎ100g
豚バラ肉
(薄切り)
100g
小麦粉大さじ4
卵2個
削りがつお2g
揚げ玉大さじ4
塩小さじ1/4
しょうゆ、
マヨネーズ
各適量
粗びき
黒こしょう
少々
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
豚肉は10cm長さに切る。細ねぎは5mm幅の小口切りにする。
2
ボウルに細ねぎを入れ、小麦粉を加えて混ぜる。卵を加えてしっかりと混ぜ合わせ、削りがつお、揚げ玉、塩を加えてさらに混ぜ、生地を作る。
3
フライパン(直径20cm)に油小さじ1を熱し、2の半量を入れて広げる。豚肉半量をのせる。
4
底面にこんがりと焼き色がついたら返してふたをし、弱めの中火で火が通るまで4分ほど焼く。
5
ふたをはずして再度返し、両面がカリッとするまで焼いてとり出す。あいたフライパンに油小さじ1を足して熱し、残りも同様に焼く。器に盛りつけ、しょうゆ、粗びき黒こしょうをかけて、マヨネーズ、レモンを添える。