きのこのみそしぐれ・きのこのごまみそ汁

きのこのみそしぐれ

秋の味覚であるきのこと、みそ、ごま油の香りが食欲をそそります。温かいごはんと一緒にあえて、混ぜごはんやおにぎりにするのもおすすめ。

きのこのごまみそ汁

「きのこのみそしぐれ」と同じきのこを使って作る、手軽で風味豊かなみそ汁。練り白ごまのコクがきのこのうまみを引き立てます。

きのこのみそしぐれ・きのこのごまみそ汁

きのこのみそしぐれ

エネルギー:134kcal ● 塩分:2.1g

きのこのごまみそ汁

エネルギー:248kcal ● 塩分:5.0g

放送日

2026年10月19日

講師

髙井英克先生

材料(2~3人分)

きのこのみそしぐれ

舞茸、
しめじ、
えのき茸
各1/2パック(100g)
細ねぎ3本(20g)
赤唐辛子の
小口切り
一つまみ
みそ、
酒、みりん
各大さじ1
塩少々
●ごま油

きのこのごまみそ汁

舞茸、
しめじ、
えのき茸
各1/2パック(100g)
細ねぎ3本(20g)
だし汁2カップ
みそ大さじ2(35g)
練り白ごま小さじ2
すり白ごま適量

作り方

きのこのみそしぐれ

1
舞茸、しめじは根元を除いてほぐす。えのき茸は根元を除いて長さを3等分に切り、ほぐす。細ねぎは根元を除いて3cm長さに切る。
2
ボウルにみそ、酒、みりんを合わせておく。
3
フライパンにごま油大さじ1、赤唐辛子を入れて熱し、1のきのこを入れる。塩をふって炒める。
4
きのこがしんなりとしてきたら細ねぎ、2を加えて、汁気がなくなるまで炒め合わせる。

きのこのごまみそ汁

1
舞茸、しめじ、えのき茸、細ねぎは「きのこのみそしぐれ」と同様に切る。
2
鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら1のきのこを入れてときどき混ぜながら弱火で3分ほど煮る。
3
2に細ねぎを加え、みそ、練り白ごまをみそこしでこしながら溶き入れて火を止める。器に盛り、すり白ごまをふる。