エリンギと豆腐のジョン

卵の衣をまとわせた豆腐とエリンギを香ばしく焼き上げます。こんがりと焼き色をつけるのが、おいしく仕上げるポイントです。

エリンギと豆腐のジョン

エネルギー:315kcal ● 塩分:2.2g

放送日

2026年10月13日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

木綿豆腐1丁(300g)
エリンギ1パック(100g)
卵1個
塩少々
小麦粉大さじ3
たれ
細ねぎ2~3本
しょうゆ大さじ1と1/2
酢小さじ2
コチュジャン小さじ1
砂糖、
ごま油
各小さじ1/2
●油、ごま油

作り方

1
豆腐、エリンギは縦1cm幅に切る。豆腐は厚手のペーパータオルに包み、水気をしっかりと押さえる。たれの細ねぎは小口切りにする。
2
ボウルに卵を入れて溶きほぐす。
3
1の豆腐とエリンギに塩をふり、両面に小麦粉を薄くまぶして2にくぐらせる。
4
フライパンに油大さじ1、ごま油小さじ1を熱して3を並べ入れ、両面をこんがりと焼いて器に盛る。たれの材料を混ぜ合わせ、かける。