豆腐と豚バラ肉のあんかけ卵とじ丼

豚肉に豆腐を合わせてボリュームアップ。甘辛い和風あんを卵でふんわりととじることで、ごはんにとろりとからみます。

豆腐と豚バラ肉のあんかけ卵とじ丼

エネルギー:632kcal ● 塩分:3.2g

放送日

2026年10月7日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
豚バラ肉
(薄切り)
80g
木綿豆腐160g
青ねぎ20g
卵3個
だし汁1と1/4カップ
酒大さじ1
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ1と1/2
片栗粉大さじ1
(同量の水で溶く)

作り方

1
豆腐は2~3cm角に切り、青ねぎは5mm幅の斜め薄切りにする。豚肉は4cm幅に切る。
2
鍋にだし汁、酒、しょうゆ、砂糖を合わせて温め、豚肉を入れてほぐす。豆腐を入れて4~5分煮る。青ねぎを入れてひと煮したら、水溶き片栗粉でとろみをつける。
3
卵を溶きほぐし、2の鍋にまわし入れてふたをし、卵が好みの固さになるまで火を通す。
4
器にごはんを盛り、3をかける。