サーモンフライ レモンタルタルソース

サクッと揚げたサーモンに、レモン風味のタルタルソースをかけて。レモンは果汁と皮をダブルで使うことで、サーモンのうまみを引き立てます。

サーモンフライ レモンタルタルソース

エネルギー:437kcal 塩分:1.7g

放送日

2026年9月23日

講師

市瀬悦子先生

材料(2人分)

サーモン
(切り身)
2切れ(160g)
(塩小さじ1/4 こしょう少々)
ゆで卵
(熱湯から8分ゆでる)
2個
レモン
(国産)
1/4個
小麦粉、
溶き卵、
パン粉
各適量
マヨネーズ大さじ1と1/2
一つまみ
こしょう少々
ベビーリーフ適量
●油

作り方

1
ゆで卵は粗みじん切りにする。ボウルにマヨネーズ、塩、こしょうを入れ、レモンの皮をすりおろしながら加える。レモンの果汁を絞って混ぜ、ゆで卵を加えて混ぜ合わせ、タルタルソースを作る。
2
サーモンは塩をふって5分ほどおいて、ペーパータオルで水気をふいてこしょうをふる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
3
フライパンに油を2cm深さほど入れて170℃に熱し、2を入れる。ときどき返しながら4分ほど揚げ、油をきる。
4
器に盛ってベビーリーフを添え、1をかける。