ピクルス・鶏肉とピクルスの甘酢炒め

ピクルス

冷蔵庫に残っている半端な野菜で作れるピクルスは、どんな季節にも適したレシピ。赤、緑、白など彩りのある野菜を使えば、見た目も華やかに仕上がります。

鶏肉とピクルスの甘酢炒め

保存していたピクルスをアレンジするなら炒めものが簡単でおすすめ。ピクルスに味がついているので、ととのえる程度の調味料で味が決まります。

ピクルス・鶏肉とピクルスの甘酢炒め

ピクルス

エネルギー:全量/197kcal 塩分:7.5g

鶏肉とピクルスの甘酢炒め

エネルギー:232kcal 塩分:2.8g

放送日

2026年9月9日

講師

こてらみや先生

材料(作りやすい分量・容量750mlのびん1個分)

ピクルス

玉ねぎ、
パプリカ、
きゅうりなどの野菜
(合わせて)300g
にんにく1/2かけ
ピクルス液
1と1/2カップ
3/4カップ
小さじ1と1/2
砂糖大さじ2
赤唐辛子1本

材料(2人分)

鶏肉とピクルスの甘酢炒め

鶏胸肉
(皮なし)
1枚(250g)
(塩、片栗粉各小さじ1/2
酒小さじ1)
ピクルス
(上記参照)
150g
しょうゆ少々
●油

作り方

ピクルス

1
玉ねぎは1cm幅のくし形切り、パプリカはヘタと種を除き1cm幅の縦切りにする。きゅうりは5cm長さの4つ割りにする。にんにくは4等分ほどに切る。
2
清潔な耐熱保存びんに1をすき間ができないよう、ランダムに詰める。
3
鍋にピクルス液の材料を入れて煮立て、弱火で1~2分煮る。
4
熱々の32に注ぎ入れる。びんに落としラップをし、粗熱がとれたらふたをして冷蔵庫に入れる。

鶏肉とピクルスの甘酢炒め

1
鶏肉は一口大に切り、塩、片栗粉、酒をもみ込む。
2
フライパンに油小さじ2を熱し、1を炒める。鶏肉に火が通ったら、ピクルスを加えてなじむまで炒める。
3
しょうゆを入れてさっと炒める。