ベジブロス チーズリゾット

野菜くずで作ったベジブロスを使って煮た、チーズリゾット。ベジブロスのやさしい味わいが、チーズのうまみと香りを引き立てます。

ベジブロス チーズリゾット

エネルギー:376kcal 塩分:1.4g

放送日

2025年9月17日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

ベジブロス(作りやすい分量)
野菜くず
(玉ねぎの皮、にんじんの皮、キャベツの芯、長ねぎの青い部分、ピーマンの種など)
(合わせて)150g
1L
小さじ1
ごはん
(温かいもの)
250g
玉ねぎ1/8個(25g)
白ワイン大さじ1と1/2
バター10g
パルミジャーノレッジャーノ(おろす)25g
粗びき
黒こしょう
少々
●塩、
オリーブ油

作り方

1
ベジブロスを作る。鍋に野菜くずを入れ、分量の水、酒を入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、30分ほど煮出してこす。
2
チーズリゾットを作る。玉ねぎはみじん切りにする。
3
鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、2の玉ねぎを入れ、塩一つまみをふってやわらかくなるまで炒める。白ワインを加えて炒める。
4
3にごはんを入れて、ヒタヒタになるようにベジブロス150~180mlを注ぎ、塩小さじ1/3をふって汁気が少し残る程度に煮る。火を止めてバター、パルミジャーノレッジャーノを加えてなじませる。
5
器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。