牛肉とピーマンの焼きビーフン

牛肉と野菜がたっぷり入った、主菜になる焼きビーフン。汁気が少なくなるまで炒め、ビーフンにしっかりと味を含ませるのがポイントです。

牛肉とピーマンの焼きビーフン

エネルギー:599kcal 塩分:2.5g

放送日

2025年6月30日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

ビーフン
(乾燥)
100g
牛肉
(焼き肉用)
150g
(酒大さじ1 塩少々 
片栗粉小さじ1)
木くらげ
(乾燥)
6枚
ピーマン3個
しょうが1/2かけ
1カップ
鶏ガラ
スープ
の素、
しょうゆ、
砂糖
各小さじ1
大さじ2
オイスター
ソース
大さじ1と1/2
こしょう少々
●ごま油、油

作り方

1
木くらげは水でもどし、小さめにちぎる。
2
ビーフンは表示通りにもどし、水洗いしてザルに上げる。水気を押さえて食べやすい長さに切り、ごま油小さじ1をまぶす。
3
牛肉は1cm幅に切り、酒、塩、片栗粉をからめる。
4
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、細切りにする。しょうがは細切りにする。
5
分量の水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、砂糖、酒、オイスターソース、こしょうを混ぜ合わせる。
6
フライパンに油大さじ1を熱し、牛肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったらピーマン、しょうがを加えてひと炒めする。
7
ビーフンを加えて弱めの中火で30秒ほど炒め、5と木くらげを加えて汁気がほとんどなくなるまで炒める。仕上げに、ごま油小さじ2を混ぜて器に盛る。