手羽元のレモンティー煮

レモンティーでじっくりと煮込んだ手羽元はやわらかく、しっかりと味を含んでいます。使う調味料は塩のみのお手軽メニューです。

手羽元のレモンティー煮

エネルギー:383kcal 塩分:2.2g

放送日

2025年6月9日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏手羽元8~10本(450g)
(塩少々)
玉ねぎ1/2個(100g)
ミニトマト8個
レモンティー
(市販品・加糖)
1と1/2カップ
小さじ1/3
パセリの
粗みじん切り
適量
●油

作り方

1
手羽元は太い部分に数か所包丁で切り込みを入れ、塩をもみ込む。
2
玉ねぎは4等分のくし形に切る。ミニトマトはヘタを除く。
3
フライパンに油大さじ1/2をひいて手羽元を並べて火にかける。全面に焼き色がついたら、玉ねぎを入れて炒め、油がまわったらレモンティーを注ぐ。煮立ったらふたをして弱めの中火で12分煮る。
4
ふたをはずし、ミニトマト、塩を加えて、汁気が少なくなるまで5分ほど煮つめる。
5
器に盛って、パセリを散らす。