えびとたけのこのしそみそ炒め

えびとたけのこの食感がよい、甘辛いみそ味の炒めもの。最後に青じそを加えて風味を生かします。

えびとたけのこのしそみそ炒め

エネルギー:200kcal 塩分:2.6g

放送日

2025年5月1日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

むきえび200g
ゆでたけのこ200g
パプリカ
(黄)
1/2個(80g)
青じそ5~6枚
みそ、みりん各大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
●塩、片栗粉、ごま油

作り方

1
むきえびは背ワタを除き、水、片栗粉各小さじ1、塩少々でもみ、水で洗ってザルに上げる。
2
たけのこの根元は1cm厚さの半月切りにし、穂先はくし形に切る。パプリカは7~8mm幅の縦細切りにする。青じそは5mm幅の細切りにする。
3
みそ、みりん、しょうゆを混ぜ合わせる。
4
フライパンにごま油小さじ1を熱して水気をきったむきえびを炒め、色が変わったらとり出す。
5
あいたフライパンにごま油小さじ1を熱してたけのこ、パプリカを入れて、パプリカがしんなりするまで炒める。えびを戻し入れて混ぜ、奥に寄せてあいたところに3を加えて煮立てて炒め合わせる。火を止めて、仕上げに青じそを散らし合わせる。