鶏とかぶの余熱煮・かぶの皮のマヨあえ

鶏とかぶの余熱煮

煮くずれしやすいかぶは、余熱で火を通すときれいに仕上がります。一度冷ますことで、味がよくしみ込みます。

かぶの皮のマヨあえ

かぶの皮を捨てずにもう1品。細切りにした皮をマヨネーズであえて、副菜を作りましょう。

鶏とかぶの余熱煮・かぶの皮のマヨあえ

鶏とかぶの余熱煮

エネルギー:348kcal 塩分:3.0g

かぶの皮のマヨあえ

エネルギー:215kcal 塩分:3.8g

放送日

2024年3月6日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏とかぶの余熱煮

鶏もも肉
(から揚げ用)
250g
(酒小さじ2 塩少々)
かぶ
(葉つき)
3~4個
(350g)
しょうが1かけ
しょうゆ大さじ2
みりん大さじ2

かぶの皮のマヨあえ

かぶの皮3~4個分(約60g)
(塩小さじ1/4)
貝割れ菜1パック(40g)
かにかまぼこ4本
マヨネーズ大さじ2
すり白ごま大さじ1/2

作り方

鶏とかぶの余熱煮

1
鶏肉に酒、塩をからめて5分ほどおく。
2
かぶは茎を1cmほど残して葉を落とし、皮を厚めにむき、縦半分に切り、茎に土がついていたら洗い流す。皮はとりおく。かぶの葉は4cm長さに切る。しょうがは2~3mm幅の細切りにする。
3
厚手の鍋に鶏肉、かぶ、しょうが、水1と1/2カップを入れて火にかけ、煮立ったらアクを除く。しょうゆ、みりんを加え、再び煮立ったらふたをして火を止め、そのまましっかり冷ます。
4
鍋を再度火にかけ、温まったらかぶの葉を加える。葉がしんなりしたら器に盛る。

かぶの皮のマヨあえ

1
洗ったかぶの皮を長めのごく細切りにし、塩もみをして10分ほどおき、水気を絞る。貝割れ菜は根元を切り落とす。
2
1と粗く裂いたかにかまぼこを合わせ、マヨネーズ、すり白ごまであえる。