いなりずし

基本のいなりずしをマスターしましょう。油揚げを斜めに切って三角にすれば関西風、まっすぐ切って俵形にすれば関東風になります。

いなりずし

1個分/エネルギー:178kcal 塩分:1.0g

放送日

2023年11月8日

講師

髙井英克先生

材料(10個分)

1と1/2合
油揚げ5枚
柚子の皮1/2個分
炒り白ごま大さじ1
だし汁1と1/2カップ
みりん大さじ2
ざらめ糖、
または砂糖
大さじ3
しょうゆ大さじ1と1/2
すし酢
大さじ2と1/2
砂糖大さじ2
小さじ1

作り方

1
米はといでザルに上げ、とぎ汁は多めにとりおく。やや少なめに水加減をして炊く。
2
油揚げは半分に切って開き、米のとぎ汁と一緒に鍋に入れて落としぶたをして強火にかける。沸騰したら弱火にして2分ゆでて、水にとって表面を洗い水気を絞る。
3
鍋にだし汁、みりん、ざらめ糖、しょうゆを合わせて2を入れ、落としぶたをして火にかけ、汁気が少し残るくらいまで煮含める。
4
すし酢の材料を混ぜ合わせる。
5
炊き上がったごはんをボウルに移し、4をまわしかけて底からすくい上げるように合わせる。粗熱がとれたら細かく刻んだ柚子の皮と刻んだ炒り白ごまを加えて混ぜる。
6
3の油揚げは粗熱がとれたら手ではさんで汁気をきり、袋状にして5を等分に詰めて形を整える。