薄切り肉のチャーシュー風

豚の薄切り肉を、チャーシューのような甘辛でコクのある味つけで焼きます。調味液にからめた豚肉は焦げやすいので注意しましょう。

薄切り肉のチャーシュー風

エネルギー:387kcal 塩分:2.6g

放送日

2023年9月27日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

豚肩ロース肉
(薄切り)
8枚(200g)
みそ大さじ1と2/3
はちみつ大さじ1
オイスター
ソース
大さじ1/2
小さじ1
にら1わ(100g)
●ごま油

作り方

1
豚肉は片面に筋切りをする。にらは4~5cm長さに切る。
2
ボウルにみそ、はちみつ、オイスターソース、酒を合わせる。豚肉に、合わせた調味料をよくからめる。
3
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、にらをさっと炒めてとり出す。
4
あいたフライパンにごま油大さじ1/2を熱し、豚肉の半量を調味料がついたまま並べ入れ、焦がさないように焼く。残りも同様に焼く。
5
器に34を盛りつける。