しそ巻き鶏天・鶏皮ポン酢

しそ巻き鶏天

しその香りが口の中で広がる、衣にも味がついた鶏の天ぷら。衣は鶏だけで1回、しそを巻いてもう1回と、しっかりとからめて揚げましょう。

鶏皮ポン酢

鶏皮をゆでて、きゅうりと一緒にポン酢しょうゆであえれば、箸休めにもなる一品に。無駄なく、おいしく食べましょう。

しそ巻き鶏天・鶏皮ポン酢

しそ巻き鶏天

エネルギー:436kcal 塩分:1.8g

鶏皮ポン酢

全量/エネルギー:256kcal 塩分:3.6g

放送日

2023年9月20日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

しそ巻き鶏天

鶏もも肉1枚(250g)
(しょうゆ小さじ2 酒小さじ1
塩二つまみ 砂糖小さじ1/2)
青じそ8枚
マヨネーズ大さじ1
大さじ2
小麦粉大さじ3
片栗粉大さじ1
しょうがの
せん切り
1かけ分
●油

材料(鶏皮1枚分)

鶏皮ポン酢

鶏皮1枚分
きゅうり1/2本
(塩一つまみ)
細ねぎ適量
ポン酢
しょうゆ
適量
ごま油少々
一味唐辛子少々
炒り白ごま少々

作り方

しそ巻き鶏天

1
鶏肉は皮をはがし、余分な脂をとり除いて8等分に切る。鶏肉の皮はとりおく。しょうゆ、酒、塩、砂糖を合わせて鶏肉にもみ込み、15分ほどおく。
2
ボウルにマヨネーズ、分量の水を入れて溶き、小麦粉、片栗粉、しょうがを入れてとろっとした衣を作る。
3
鍋に油を180℃に熱し、1に衣をつけて青じそを巻き、さらに衣をつけて油に入れる。下面が固まってきたら返してカラッと揚げて火を通し、油をきる。

鶏皮ポン酢

1
鶏皮はゆでて水気をとり、脂をとり除いて5mm幅の食べやすい長さに切る。
2
きゅうりは食べやすい長さのせん切りにして塩をまぶし、5分ほどおいてペーパータオルで水気をとる。細ねぎは小口切りにする。
3
ボウルに鶏皮、きゅうり、ポン酢しょうゆ、ごま油を入れてあえて器に盛る。細ねぎをのせて一味唐辛子、炒り白ごまをふる。