じゃが芋と豚肉のお茶がら炒め

お茶のほのかな香りと風味を感じる、しょうゆ味の炒めもの。具材はじゃが芋と豚肉でシンプルですが、お茶がらが入ることで味にぐっと深みが増します。

じゃが芋と豚肉のお茶がら炒め

エネルギー:236kcal 塩分:1.5g

放送日

2023年6月14日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

豚肉
(薄切り)
80g
じゃが芋2個(250g)
しょうが1かけ
煎茶の
お茶がら
大さじ1
少々
みりん大さじ1/2
しょうゆ小さじ1
●油

作り方

1
じゃが芋は洗い、皮ごと6mm角の棒状に切る。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)に4分~4分30秒かけて軽く火を通す。しょうがはせん切りにする。
2
豚肉は1~2cm幅に切る。
3
フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、しょうが、豚肉、煎茶のお茶がら、塩を入れ、強めの中火で炒める。
4
豚肉に火が通ったら1のじゃが芋、みりん、しょうゆを加えて炒め合わせる。