ソパ デ アホ

スペイン語で「にんにくスープ」の意味。スープをたっぷり吸ってとろとろになったパンがおいしく、手軽に作れるのも魅力です。

ソパ デ アホ

エネルギー:297kcal 塩分:2.4g

放送日

2023年5月31日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

バゲット10cm(50g)
にんにく2かけ
キャベツ100g
ロースハム4枚
パセリ2本
2個
トマト
ジュース
(食塩無添加)
1/2カップ
2カップ
小さじ1/3
粗びき
黒こしょう
少々
●オリーブ油

作り方

1
にんにくは2~3mm厚さの薄切りに、キャベツは1cm幅の細切りに、ロースハムは4等分に切る。パセリは葉を摘む。
2
鍋にオリーブ油小さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらキャベツ、ロースハム、トマトジュース、分量の水、塩を入れる。煮立ったらふたをして、弱火で3分ほど煮る。
3
2にバゲットをちぎって加え、溶いた卵を流し入れて箸先で軽くほぐし、パセリを加えてふたをして卵が固まるまで煮る。
4
器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。