和風ロールキャベツ

旬の春キャベツはやわらかくて煮込み料理に最適です。だし汁で煮る、ほっとするやさしい味わいのロールキャベツ。

和風ロールキャベツ

エネルギー:392kcal 塩分:5.0g

放送日

2023年4月12日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

春キャベツ
(外葉)
6枚
合びき肉200g
小さじ1/4
溶き卵1/2個分
焼き麩5g
小麦粉小さじ2
だし汁2と1/4カップ
小さじ1/3
淡口
しょうゆ
大さじ2
大さじ2
みりん大さじ2
しょうがの
せん切り
1かけ分
●小麦粉

作り方

1
キャベツは芯をはずしてから葉を1枚ずつやさしくはがし、熱湯で30秒ほどゆでてザルにとる。粗熱がとれたら葉元の固い部分をそぎとり、細かく刻んで水気を絞り、小麦粉をまぶす。
2
ボウルにひき肉と塩を合わせて粘りが出るまでよく練り混ぜる。1の細かく刻んだキャベツ、溶き卵、すりおろした焼き麩を加えて、よく混ぜ合わせて6等分する。
3
だし汁、塩、淡口しょうゆ、酒、みりんを混ぜ合わせる。
4
キャベツの葉を広げて小麦粉適量を薄くふり、2の肉だねをのせて巻く。同様に6個作る。鍋に巻き終わりを下にして並べて3を注いで火にかける。煮立ったら弱火にして、落としぶたをして12分煮る。キャベツがやわらかくなったらしょうがを加えて2分ほど煮て火を止め、味をなじませる。