ふっくらレンジ春巻き

揚げた春巻きとは違う、ふんわりやわらかな食感の春巻き。電子レンジで、手軽に作れます。食べる直前にレンジにかけましょう。

ふっくらレンジ春巻き

エネルギー:359kcal 塩分:0.9g

放送日

2023年4月5日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

春巻きの皮4枚
豚ひき肉80g
油揚げ1枚(50g)
青ねぎ50g
にんじん4cm(30g)
小さじ1/4
こしょう少々
片栗粉大さじ1
小麦粉大さじ1/2
(同量の水で溶く)
ごま油小さじ2
酢じょうゆ
(好みで)
適量
しょうゆ適量
練り辛子
(好みで)
適量

作り方

1
油揚げはペーパータオルでふき、縦半分に切って細切りにする。青ねぎは斜め薄切りにし、にんじんはせん切りにする。
2
ボウルに1、塩、こしょう、片栗粉、ひき肉を順に入れ、ひき肉をほぐしながら混ぜ合わせ、4等分にする。
3
春巻きの皮の角が手前にくるようにおき、手前のほうに2を横長にのせて1~2巻きし、左右の角を内側に折り、最後まで巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉をぬってとめる。同様にして全部で4本作る。
4
耐熱皿にオーブンペーパーを敷き、3をくっつかないようにおいて上にごま油をぬってラップをする。電子レンジ(600W)に4分かけ、そのまま庫内に5分ほどおいて火を通す。
5
器に盛り、好みで酢じょうゆや練り辛子をつけて食べる。