放送予定

豚肉とじゃが芋とたくあんの炒めもの

オムライス

自家製塩鮭フレークの三色丼

ホイル包みのジャンボハンバーグ

ホットプレートねぎ塩焼きそば

青椒肉絲風オーブン焼き

豆腐のタルタル南蛮

鶏のから揚げ

ベトナム風つけビーフン

鶏胸肉のトマトマリネ

えびのココナッツミルク炒め

甘辛そぼろのポテトサラダ

中華風かつおのづけ

カレーライス

えびとさやいんげんのマヨソテー

ひき肉と豆腐のにら玉

たことわかめのトマトスパゲティ

しらすとキムチの天かすチヂミ

青じそのシューマイ

ふんわり玉子サンド

そら豆といかの豆&#35913;(トウチ)炒め

牛肉と新ごぼうのさっと煮

めばるの煮つけ

スナップえんどうと帆立の炒めもの

牛肉の野菜巻き パプリカソース

キャベツたっぷりしょうが焼きプレート