レシピ ししゃもの磯辺揚げと、にんじんの天ぷら
(放送日4月17日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 140417_phot
ししゃもはかたくり粉をまぶしてから衣をつけます。
   
   
エネルギー
300Kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
22.0g
塩分 0.7g
 
作り方
1 にんじんは細切りにする。
2 ボウルに冷水を入れて小麦粉を加え、混ぜすぎないようにサックリと合わせ、衣を作る。
3 にんじんに小麦粉大さじ1/2をまぶし、衣の半量を加えて軽く混ぜ合わせる。180度の揚げ油に木べらを使って鍋肌からそっと入れ、カリッと揚げる。
4 ししゃもにかたくり粉大さじ1/2をまぶし、残りの衣に青のりを加えてししゃもをくぐらせ、3分ほど揚げる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ししゃも 12本
にんじん 150g
 小麦粉 50g
 冷水 80ml
青のり 小さじ1
小麦粉
かたくり粉
揚げ油
衣は粘りが出ないようにサックリと合わせる