レシピ Aレバーカツ
Bレバーの七味揚げ
(放送日8月28日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 080828_phot
レバーは牛乳をふり、クセをやわらげます。
エネルギー A256Kcal
  B243Kcal
たんぱく質
A12.6g
B11.3g
脂質
A15.8g
B15.2g
塩分 A1.2g
B1.1g
 
作り方
Aレバーカツ
1 レバーはかたまりのまま水につけて30分ほどおき、血抜きをして大きめの薄切りにする。水気を拭き、塩小さじ1/2、こしょう少々、牛乳大さじ1をふっておく。
2 (1)の汁気を拭いて小麦粉、とき卵、パン粉を順につけ、170度の油で1~2分カラリと揚げる。
3 器に(2)を盛り、ざく切りにしたキャベツを添える。ウスターソースや練り辛子をつけていただく。
Bレバーの七味揚げ
1 レバーはかたまりのまま水につけて30分ほどおき、血抜きをしてひと口大のそぎ切りにする。水気を拭き、塩小さじ1/2、こしょう少々、牛乳大さじ1をふる。
2 ボールにAを入れてとき混ぜ、Bを加え混ぜて小麦粉1/2カップ、かたくり粉大さじ1を入れてさっくりと混ぜる。
3 (1)(2)にくぐらせて170度の油で2~3分カラリと揚げる。器に盛り、パセリを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
Aレバーカツ
豚レバー(かたまり) 200g
1個
キャベツ 200g
こしょう
牛乳
小麦粉
パン粉
揚げ油
ウスターソース
練り辛子
Bレバーの七味揚げ
豚レバー(かたまり) 200g
A 1個
Aしょうゆ 大さじ1/2
A 大さじ3
Bにんにく(みじん切り) 1/2片分
Bねぎ(みじん切り) 1/3本分
B七味唐辛子 適宜
パセリ適宜
こしょう
牛乳
小麦粉
かたくり粉
揚げ油
レバーはかたまりのまま水に約30分漬ける。