ドクターが様々な身体の悩みに答えます！
今回は「楽して痩せる！？ダイエット混ぜご飯」

▼材料（２人分）
ブロッコリー　　　　 50g
しいたけ　　　　 　２個
発芽玄米ご飯　　　２パック
大豆水煮　　　　　　40g
めんつゆ(２倍濃縮) 小さじ4
酢　　　　　　　　　　 小さじ1
生姜　　　　　　　　　　小さじ1／2
白ごま　　　　　　　　　小さじ1／2

▼作り方
1.しいたけは薄切りにする。
ブロッコリーはみじん切りにする。

2.耐熱ボウルに1,Aを入れてラップをして、レンジ（600w）で2分加熱する。

3.玄米ご飯をレンジで温めて、2に入れて大豆水煮、一緒に混ぜ合わす。

＜出演＞
医学博士・平柳要
料理研究家・あまこようこ
俳優・高橋健介

『健康カプセル！ゲンキの時間』
CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット　毎週日曜あさ７時