チューリップのから揚げ

手羽元の肉を骨からはがしチューリップのような形状にした、食べやすいから揚げ。衣にはスパイスを混ぜて風味よく仕上げます。

チューリップのから揚げ

エネルギー:390kcal 塩分:1.9g

放送日

2024年3月28日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

鶏手羽元6本
プレーン
ヨーグルト
80g
白こしょう少々
黒こしょう少々
小さじ2/3
強力粉50g
ガラム
マサラ
小さじ1
●油

作り方

1
手羽元の下から1.5cmのところに、ぐるりと1周切り込みを入れて骨から肉を切り離す。骨に沿って包丁を入れて肉をはずし、はずした肉を皮目が内側になるようにひっくり返す。
2
ポリ袋にヨーグルト、白こしょう、黒こしょう、塩を合わせ、1を加えてよくもみ込んで冷蔵庫で1時間以上寝かせる。
3
ボウルなどに強力粉とガラムマサラを合わせ、2のヨーグルトを軽くぬぐってまぶす。
4
160℃に熱した油に3を入れ、表面が固まってきたら返しながら6分ほど揚げて中まで火を通す。