レシピ さばの紅しょうが衣揚げ
(放送日12月11日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 171211_phot
衣に紅しょうがを加えてさばを揚げると、きれいな薄いピンク色に! 味のアクセントになるのはもちろん、青魚のクセをやわらげます。
   
   
エネルギー
309Kcal
塩分
2.2g
 
作り方
1さばは骨があればとり除き、一口大に切って塩をふる。三つ葉と紅しょうがはみじん切りにする。
2衣を作る。ボウルにマヨネーズと冷水を入れて泡立器で混ぜ、三つ葉と紅しょうが、小麦粉、片栗粉を加えてさっくりと混ぜ合わせる。
3さばの水気をペーパータオルでふき、衣にくぐらせて、170~180℃の揚げ油で1~2分色よく揚げる。
4 器にさばを盛りつけ、塩を添える。


食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
生さば(三枚おろし) 250g 適量
 塩 少々
 三つ葉 10g
 紅しょうが 50g
 マヨネーズ 大さじ1
 冷水 1/2カップ
 小麦粉 1/4カップ
 片栗粉 1/4カップ