キャベツとえびのトマトクリーム煮 (放送日11月21日) |
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講師 三宅 隆二先生 |
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1 | えびは背ワタをとり、殻は尾と一節分を残してとる。片栗粉をまぶし少量の水を加えてもみ洗いし、2~3回水で洗って水気をしっかりとふき、 塩、こしょう、酒で下味をつける。 |
2 | キャベツは5cm大のざく切りにする。 |
3 | フライパンに油大さじ1を熱し、しょうがを中火で炒める。香りが出たら、水気をふいたえびを加えて炒める。えびの色が変わってきたらキャベツを加えてさっと炒め、トマトの水煮、分量の水を加えて強火で煮立たせ、酒、鶏ガラスープの素、塩、こしょうを加える。 |
4 | キャベツがしんなりしたら、生クリームを加えてひと煮立ちさせる。 |
5 | 水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにごま油をまわし入れる。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
えび(殻つき・無頭) | 16尾(320g) | 生クリーム | 1/2カップ |
塩、こしょう | 各少々 | 片栗粉 | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1/2 | (同量の水で溶く) | |
キャベツ | 1/2個(500g) | ごま油 | 大さじ1/2 |
しょうがのみじん切り | 大さじ1/2 | 片栗粉 | |
トマトの水煮 (カットタイプ) |
1缶(400g) | 油 | |
水 | 3/4カップ | ||
酒 | 大さじ2 | ||
鶏ガラスープの素 | 大さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/3 | ||
こしょう | 少々 |