レシピ きのこ茶碗蒸し
(放送日11月18日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 171118_phot
3種類のきのこが入ったなめらかな茶碗蒸しです。蒸している最中はふたを開けないこと。 火を止めた後も、ふたを開けず余熱を利用して火を入れます。
   
   
エネルギー
78Kcal
塩分
1.6g
 
作り方
1生椎茸は軸をとって4~6つに切り、 しめじは石づきをとって細かくほぐす。えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。
2鍋にみりんと淡口しょうゆ、(1)のきのこを入れて混ぜながら中火弱で煮る。きのこがしんなりし、汁気がなくなったらとり出して冷ます。
3ボウルに卵を割り入れ、泡立てないように溶きほぐし、だし汁、塩、淡口しょうゆ、酒を加えてよく混ぜてこす。
4茶碗蒸しの器4個に(2)を4等分して入れ、(3)を静かに注ぎ入れる。それぞれにラップなどでふたをする。
5フライパンまたは炒め鍋にペーパータ オル1枚を敷き、(4)を並べ、器の1/3ほどの高さまで熱湯を入れて、ふたをする。中火強で6分蒸して火を止め、余熱で8分ほどおいて卵液に火を通す。好みで柚子の皮をおろしてふる。


食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
生椎茸 4枚(80g) (L)2個
しめじ 80g  だし汁 1と3/4カップ
えのき茸 80g  塩 小さじ1/2
 みりん 大さじ1と1/3  淡口しょうゆ 小さじ1
 淡口しょうゆ 小さじ2  酒 小さじ1
    柚子(好みで) 適量