レシピ 豆腐の山路あん
(放送日10月3日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 171003_phot
深まりゆく秋を感じさせる、ぎんなんやきのこを使った和の一品。豆腐を昆布だしで温めると、味わい深くなります。
   
   
エネルギー
143Kcal
塩分
1.8g
 
作り方
1 豆腐は2つに切る。
2 鍋に分量の水、だし昆布、塩、しょうゆ、豆腐を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にして7~8分温める。
3 にんじんは薄切りにして、あればもみじ型やいちょう型で抜く。しめじは石づきをとって小房に分ける。ぎんなんは殻をむき、沸騰した湯に入れてゆでる。薄皮がはがれてきたら水にとり、薄皮を除く。
4 だし汁を中火にかけてにんじんを入れ、やわらかくなったらしめじ、ぎんなん、塩、しょうゆ、みりんを加える。煮立ったらだし汁で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
5器に豆腐の汁気をきって盛り、(4)のあんをかける。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
絹ごし豆腐 2丁(600g) ぎんなん 8粒
 水 2カップ だし汁 2カップ
 だし昆布 (5cm角)1枚  塩 小さじ1/2
 塩 小さじ1/2  しょうゆ 大さじ1
 しょうゆ 大さじ1  みりん 大さじ2
にんじん 1/3本(50g) 片栗粉 大さじ2
しめじ 1/2パック
(50g)
 (だし汁大さじ4で溶く)