牛肉ときゅうりのみそ炒め (放送日7月11日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | 牛肉は一口大に切り、しょうゆ、酒をかけて片栗粉をまぶす。 |
2 | きゅうりは乱切りにする。 |
3 | 合わせ調味料を混ぜ合わせる。 |
4 | フライパンに油大さじ1を熱し、強火できゅうりをさっと炒める。色が変わったら塩をふり、とり出す。 |
5 | (4)のフライパンに油大さじ1を足し、牛肉を強火でさっと炒め、(3)を加える。水分を飛ばすように炒め、きゅうりを戻し入れ手早く炒め合わせる。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
牛肉(焼肉用) | 200g | 塩 | 少々 |
しょうゆ、酒、片栗粉 | 各大さじ1/2 | 油 | |
きゅうり | 3本(300g) | ||
合わせ調味料 | |||
みそ | 50g | ||
しょうゆ | 大さじ1 | ||
砂糖 | 大さじ2 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
こしょう | 少々 |