梅とろろの冷やしそば (放送日7月6日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | 干し椎茸は水につけてもどし、軸をとり除き、3mm幅に切る。 |
2 | 鍋にだし汁、みりん、塩、しょうゆを合わせて強火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。3/4量はボウルに移し、冷やしてめんつゆにする。 |
3 | (2)の鍋に砂糖としょうゆを足し、(1)を加える。弱火にかけ5分ほど煮て、粗熱を取る。 |
4 | オクラは沸騰した湯に塩少々を入れて、1分ほどゆでる。水にとり、水気をきって小口切りにする。 |
5 | 長芋は皮をむいて、すりおろす。 |
6 | 梅干しは種をとり、果肉を包丁で叩いて、(5)に混ぜ合わせる。 |
7 | 青じそはせん切りにする。 |
8 | 沸騰した湯でそばを好みの固さにゆでる。ザルに上げて水洗いし、さらに氷水で洗って水気をきる。 |
9 | 器にそばを盛り、(2)のめんつゆをかけ、(3)、(4)、(6)、(7)をのせる。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
生そば | 400g | 砂糖 | 大さじ1 |
オクラ | 6本 | しょうゆ | 小さじ2 |
梅干し | (大)1個 | 青じそ | 6枚 |
長芋 | 100g | 塩 | |
干し椎茸 | 4枚 | ||
だし汁 | 4カップ | ||
みりん | 大さじ3 | ||
塩 | 小さじ2と1/2 | ||
しょうゆ | 大さじ2 | ||