レシピ えびマヨ
(放送日5月2日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 170502_phot
揚げたてのえびをソースにからめます。
   
   
エネルギー
264Kcal
たんぱく質
11.0g
脂質
19.0g
塩分
1.3g
 
作り方
1 えびは殻をむいて背側に包丁で浅く切り込みを入れ、背割りをして背ワタを取る。洗って水気を押さえ、かたくり粉少々をからめる。
2Aを泡立器でよく混ぜ、えびを入れてからめる。
3 きゅうりは3cm長さの細切りにして水にさっと通し、水気をしっかりと切る。
4ボウルにBを混ぜ合わせる。
5 フライパンに油を深さ1cmほど入れて180度に熱し、えびを一尾ずつ入れ、返しながらからりと揚げる。
6えびの油を切り、(4)のボウルに入れてソースをからめる。
7器にきゅうりを敷き、(6)を盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
えび 16尾(320g)
A 1個
A小麦粉 大さじ2
Aかたくり粉 大さじ2
A 少々
Aしょうゆ 少々
Aこしょう 少々
きゅうり 1本
Bマヨネーズ 大さじ5
Bトマトケチャップ 大さじ2
B豆板醤 小さじ1/3
B生クリーム 大さじ2
揚げ油
かたくり粉
揚げたてのえびにソースをからめる