レシピ ナポリタンスパゲティ
(放送日2月6日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 170206_phot
ゆでたスパゲティは水洗いしてから炒めます。
   
   
エネルギー
516Kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
17.5g
塩分
3.2g
 
作り方
1 ソーセージは斜めに切り込みを入れて2つに切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは5mm幅の輪切り、しめじは石づきを取ってほぐす。
2 沸騰した湯に塩適量を入れてスパゲティをゆでる。ザルにあけて水洗いし、水気を切る。
3フライパンに油大さじ1を熱し、(1)と種を取った赤唐辛子を中火で1分ほど炒め、塩、こしょう各少々を加えて皿に取り出す。
4(3)のフライパンに油大さじ1を足して中火にし、(2)と刻んだ洋風スープの素、トマトケチャップ、しょうゆを混ぜながら炒める。
5(3)とマッシュルームを加えて中火でひと炒めして、塩、こしょうで味を調える。器に盛り、好みで粉チーズをふる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ソーセージ 6本(120g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
ピーマン 2個(60g)
しめじ 1/2パック(60g)
マッシュルーム(スライス)
<サラダクラブ>
1袋
(固形量50g)
赤唐辛子 1/2本
スパゲティ 320g
洋風スープの素 1個
トマトケチャップ 大さじ6
しょうゆ 小さじ2
粉チーズ 適宜
こしょう
スパゲティをゆでたら洗ってヌメリを取る