五目鶏ご飯 (放送日10月11日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | 米は洗い、1カップの水につけて30分おく。 |
2 | ごぼうは皮をこそげ取ってささがきにして水にさらし、水気を切る。 |
3 | 干ししいたけは1/2カップの水でもどして細切りする。もどし汁は取っておく。 |
4 | 鶏肉は1cm角に切る。にんじんは3cm長さの短冊切り、油あげは半分に切って細切り、しらたきは洗って食べやすく切る。 |
5 | 鍋に油を強火で熱し、ごぼう、にんじん、しいたけ、しらたきの順に加えて炒める。 |
6 | (5)に鶏肉、油あげ、しいたけのもどし汁、砂糖、しょうゆを加える。煮立ったらさらに5~6分煮て、グリンピースを混ぜて火を止める。具と煮汁に分ける。 |
7 | 炊飯器に米を入れて、(6)の煮汁、酒、塩を加えて混ぜ、目盛に合わせて水加減をする。 |
8 | 炊き上がったら、ご飯に(6)の具をのせて蒸らし、全体をさっくりと混ぜる。 |
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具材の煮汁を使ってご飯を炊く |