レシピ ほたてとカマンベールのリゾット
(放送日3月8日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 160308_phot
米の硬さを見つつ適度に水分を飛ばしながら煮ます。
   
   
エネルギー
424Kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
21.4g
塩分 1.6g
 
作り方
1 ほたては1cm角に切って塩、こしょうをふる。ベーコン、玉ねぎ、マッシュルームは1cm角に切る。
2 米は洗ってザルにあけ、10分ほどおく。
3 絹さやは筋を取ってさっとゆで、粗いみじん切りにする。カマンベールチーズは1cm角に切る。
4 鍋に油小さじ1を熱してほたてを中火で炒めて火を通し、取り出す。
5 (4)の鍋に油大さじ1を足して、ベーコン、玉ねぎ、マッシュルームを軽く炒め、米を加えて透き通るまで炒める。Aを加えて強火にし、煮立ったら中火弱にして、時々混ぜながら7~10分煮る。
6 米が好みの硬さになり、汁気がほどよく煮つまってきたら、バターと生クリーム、塩、こしょう各適量を加えてひと煮する。
7 絹さや、カマンベールチーズ、ほたてを加えてひと混ぜする。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
ほたて(貝柱) 6個(100g)
ベーコン 2枚(40g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
生マッシュルーム 4個
絹さや 4枚
200g
カマンベールチーズ 50g
A 2と1/2カップ
A洋風スープの素 1/2個
A白ワイン 1/4カップ
バター 20g
生クリーム 1/4カップ
こしょう
水分を飛ばしながら米を好みの硬さにする