レシピ なすとマッシュポテトのオーブン焼き
(放送日11月16日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 151116_phot
ゆでたじゃがいもは熱いうちに練り混ぜなめらかにします。
   
   
エネルギー
336Kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
15.9g
塩分 1.7g
 
作り方
1 じゃがいもは皮をむいて3cm大の乱切りにし、柔らかくゆでてザルにあける。鍋に戻して熱いうちになめらかにつぶし、Aを加えて中火で練りながら一度煮立てて火を止める。
2 玉ねぎとにんにくは薄切り、ベーコンは1cm幅に切り、なすは2cm大の乱切りにする。
3 フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎ、にんにく、ベーコン、なすを軽く炒める。Bを加え、中火で5分ほど煮て塩、こしょうで味を調える。
4 耐熱容器に(1)のマッシュポテトの半分を広げ、(3)をのせて粉チーズをふり、残りのマッシュポテトをかぶせる。
5 卵黄に水小さじ1/2を混ぜて(4)の表面に塗り、フォークでなぞって線をつける。180度に予熱したオーブンで10分ほどこんがりと焼く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
じゃがいも 5個(600g)
A牛乳 1カップ
Aバター 20g
A 小さじ1/4
Aこしょう 少々
玉ねぎ 1/4個(50g)
にんにく 1かけ
ベーコン(薄切り) 2枚(40g)
なす 1本(100g)
B野菜ジュース 1カップ
Bトマトケチャップ 大さじ3
Bライトツナ
   (フレーク) <サラダクラブ>
1袋(80g)
B洋風スープの素 1/3個
B 1カップ
粉チーズ 大さじ2
卵黄 1個分
こしょう
じゃがいもは熱いうちにつぶす