レシピ えびとキャベツの冷製テリーヌ
(放送日7月18日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 150718_phot
とろみがつき始めたら具を合わせて型に流します。
   
   
エネルギー
77Kcal
たんぱく質
9.0g
脂質
2.8g
塩分 1.2g
 
作り方
1 キャベツは芯を除いてせん切りにする。えびは背ワタを取る。ささみは厚みに切り込みを入れて開く。
2 水大さじ5に粉ゼラチンを入れてしとらせる。
3 鍋に水2カップとAを入れて煮立て、中火でえびとささみをゆでて取り出す。ゆで汁にキャベツを入れ、1~2分ゆでて火を止める。ローリエを除き、(2)のゼラチンを加えて混ぜ、ボウルに移して冷ます。
4 えびは殻をむいて1cm幅の小口切りにし、ささみはほぐす。
5 (3)のボウルの底を氷水につけて混ぜながら冷やし、とろみがつき始めたらパセリ、えび、ささみを加える。ぬらしたテリーヌ型に流し、冷蔵庫で冷やし固める。
6 型から抜いて食べやすく切り、あらびきマスタードやマヨネーズ、セルフィーユを添える。

食材 メモ
8人分・20cm×9cm×高さ6cmのテリーヌ型1個分
食 材 数 量
えび 6~10尾(150g)
鶏ささみ 2本(120g)
キャベツ 約3枚(正味120g)
A白ワイン 1/4カップ
A洋風スープの素 1個
Aローリエ 1枚
A 小さじ1
Aこしょう 少々
粉ゼラチン 15g
パセリ(みじん切り) 大さじ1
キユーピー
 あらびきマスタード
適宜
マヨネーズ 適宜
セルフィーユ
 (チャービル)
適宜
全体にトロミがつき始めたら型に流す→具材が全体に行き渡る 早く固まる