レシピ かぼちゃのコロコロごま団子
(放送日12月13日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 141213_phot
団子はなめらかに丸められる固さに牛乳で調整します。
   
   
1個分
エネルギー
86Kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
5.0g
塩分 0.1g
 
作り方
1 かぼちゃは種とワタを取り、皮をむいて一口大に切る。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで5分加熱し、そのまま3分蒸らす。熱いうちに砂糖を加えて混ぜながらよくつぶし、冷ます。
2 牛乳大さじ2に塩を加えてよく混ぜる。
3 ボウルに白玉粉を入れて(2)を少しずつ加え、なめらかになるまで指先でよく混ぜる。(1)を2回に分けて混ぜながら加え、さらによく混ぜる。丸めてみて固い場合は牛乳少々を加えて調整し、一口大(約16個)に丸める。
4 (3)によく溶きほぐした卵白をからめ、ごまの入ったボウルに1個ずつ入れ、ボウルを揺すってごまをまぶす。
5 160度の揚げ油に(4)を入れ、30秒ほどしたら転がしながら揚げ、ふくらんで割れ目ができかけたら取り出しで油を切る。

食材 メモ
16個分
食 材 数 量
かぼちゃ 約1/4個(正味250g)
砂糖 60g
白玉粉 30g
小さじ1/4
卵白 1個分
白ごま 大さじ6~7
牛乳
揚げ油
ごまは少しずつボウルに足しながら団子にまぶす