フレッシュ野菜の3色ナムル (放送日4月16日) |
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講師 今泉 久美先生 |
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新じゃがのナムル | |
1 | じゃがいもは皮をむいて細めのせん切りにして水にさらし、たっぷりの熱湯でさっとゆでて、冷水に取る。 |
2 | ボウルに水気をふいた(1)のじゃがいもを入れ、Aを加えてよく混ぜ、器に盛る。 |
春キャベツのナムル | |
1 | キャベツは太い芯を取って洗って水気を切り、葉の上部と下部に分け、上部分は横方向にやや太めのせん切り、下は芯を断ち切るようにせん切りにする。 |
2 | ボウルに(1)を入れてごま油を混ぜ、Bを加えて和える。 |
トマトのナムル | |
1 | トマトは縦半分に切ってヘタを取る。1cm幅のいちょう切りにする。 |
2 | ボウルに(1)を入れ、Cを加えて和える。 |
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じゃがいもは透き通る程度にさっとゆでる |