レシピ たことうどのマリネサラダ
(放送日3月23日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 110323_phot
海と山の幸を取り合わせたサラダです。
   
   
エネルギー
79Kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
3.0g
塩分
1.0g
 
作り方
1 うどは皮をむいて短冊切りにし、酢水に放す。
2 ゆでたこは薄切りにしてドレッシングをかけて、マリネする。
3 ミニトマトはヘタを取って2つに切る。
4 たこに水気を切ったうどとミニトマトを合わせて盛り付け、ドレッシングをかける。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
うど 1本
ゆでたこ 200g
ミニトマト 8個
キユーピー味わいすっきり
フレンチドレッシング
適量
うどは酢水に放す