| *材料(4人分目安) |
| 鶏もも肉 |
3枚 |
| にんにく |
2片 |
| 玉ねぎ |
1/2コ |
| ホールトマト |
2缶 |
| スープストック |
2コ |
| 塩コショウ |
少々 |
| ベビーリーフ |
適量 |
| オリーブオイル |
適量 |
|
|
| (1) |
鶏もも肉はあらかじめ下ごしらえする
筋切りをして皮をフォークで刺し、塩コショウ |
| (2) |
フライパンでオリーブオイルを熱したら
鶏もも肉を皮面から焼く・・15分〜20分 |
| (3) |
全体に白っぽくなったら返し、もう片面を焼く |
| (4) |
両面が焼けたら皮面を上にして皿にのせ、
トマトソースを挟みながら3段に重ねる
周りにソース、ベビーリーフを飾って完成 |
|
【トマトソース】
鍋でオリーブオイルを熱したら、みじん切りのにんにく、玉ねぎを炒め、潰したホールトマト・スープストック・塩コショウをして5分ほど煮詰める |
|